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食物繊維はこんなにいい

食物繊維をとると、便秘が改善されるという効果はよく知られています。しかし、それだけではありません。日常的に摂取していると、ダイエットの効果も期待できるのです。まず、便秘が改善されるので、腸内環境が良くなり、有害物質、毒素も体から出してくれます。また、食物繊維をとると、コレステロール値がさがるので、ダイエット効果もあります。むくみが取れるという事もあるので、女性には嬉しい効果ばかりですね。積極的に摂取していきていですね。

宿便によるトラブルと解消方法

宿便は多くの病気の原因となり、体臭や美容トラブルにも影響しています。宿便が続くと排泄できずに残ったままだと、弁内で腐敗を始め毒素と悪玉菌を放出してしまいます。悪玉菌の数が増加すると、善玉菌の味方をしていた日和菌が悪玉菌の味方を始めてしまいます。これによって体内環境は悪化し、腸内細菌の活動も低下してしまいます。毒素や悪玉菌は腸管から吸収されてしまい、体中に回ってしまいます。それによって体臭がきつくなったり、肌荒れなどの美容トラブルを招きます。大腸がんのリスクにもなります。